Persoona.id – Wakil Sekretaris Jenderal DPP Partai Kebangkitan Bangsa (PKB) Syaiful Huda memberikan arahan tegas terkait arah perjuangan partai ke depan.

Huda menegaskan bahwa PKB konsisten mengusung politik nilai dan pengabdian, bukan politik pragmatis atau transaksional demi kepentingan sesaat.

Hal itu disampaikan Huda saat membuka Musyawarah Cabang (Muscab) PKB serentak untuk Kota Banjarbaru, Kabupaten Banjar, dan Kabupaten Tanah Laut, Provinsi Kalimantan Selatan, Rabu (8/4).

Huda mengungkapkan Kalimantan Selatan (Kalsel) kini menjadi wilayah yang mendapat perhatian khusus dari DPP PKB.

Hal ini dibuktikan dengan penunjukan Wakil Ketua DPR RI Cucun Ahmad Syamsurijal sebagai Ketua DPW PKB Kalsel.

“Kalimantan Selatan termasuk yang mendapat keberkahan karena langsung dipimpin oleh Wakil Ketua DPR RI. Banyak DPW yang menginginkan beliau, dan Alhamdulillah beliau ditunjuk langsung oleh Ketua Umum,” kata Syaiful Huda dikutip JPNN.com, Kamis (9/4).

Dalam kesempatan tersebut, Ketua Komisi X DPR RI ini juga menyampaikan salam hangat dari Ketua Umum DPP PKB Abdul Muhaimin Iskandar (Gus Muhaimin) untuk seluruh kader di Bumi Lambung Mangkurat.

“Salam hormat dari Gus Muhaimin untuk seluruh pejuang PKB di Kalsel yang telah berjuang sejak 1998. Semoga perjuangan bapak dan ibu sekalian menjadi amal jariyah,” tuturnya.

Huda menekankan bahwa kekuatan politik PKB di Kalsel terletak pada perpaduan dua nilai utama, yakni semangat perjuangan keagamaan (religiusitas) dan nasionalisme.

Menurutnya, gerakan politik tidak akan kuat jika hanya berbasis nasionalisme semata tanpa sentuhan religiusitas.

“PKB adalah partai yang secara konsisten memadukan kedua nilai tersebut. Jika ada pertanyaan partai mana yang menggabungkan religiusitas dan nasionalisme, jawabannya adalah PKB,” tegas legislator asal Jawa Barat ini.

Lebih lanjut, Huda menyatakan bahwa PKB lahir sebagai representasi politik idealisme yang berpihak pada kepentingan umat dan rakyat secara bersamaan.

Dia pun memberikan peringatan keras terhadap praktik politik pragmatis yang sering muncul di momen-momen politik.

“PKB adalah partai yang mengusung politik idealisme, berbasis kepedulian, bukan pragmatisme. Karena itu, partai yang mengedepankan pragmatisme adalah lawan PKB,” tegasnya.

Huda optimistis, di bawah kepemimpinan baru dan soliditas kader yang ada, PKB Kalsel akan menjadi garda terdepan dalam melawan praktik politik transaksional.

“Saya yakin di Kalimantan Selatan banyak kader PKB yang siap membasuh praktik politik pragmatisme,” pungkasnya./***

Persoona.id – Semangat kewirausahaan di kalangan pelajar kini menjadi fokus utama dalam menghadapi era ekonomi kreatif. Melalui kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (Abdimas), tim dosen Program Studi Bisnis Digital Politeknik Prisain. Menyambangi SMKN 1 Kota Bekasi untuk membekali para siswa dengan tema strategis: “Dari Skill Digital Jadi Peluang Bisnis.” 24 April 2026

Kegiatan ini bertujuan mendorong generasi Z agar tidak hanya menjadi konsumen teknologi. Tetapi mampu mentransformasi keterampilan digital menjadi sumber kemandirian ekonomi.

Membangun Ide Bisnis dari Keterampilan Digital
Kegiatan berlangsung interaktif, dimulai dengan diskusi mendalam bersama pihak sekolah. Mengenai potensi siswa, dilanjutkan dengan pemaparan materi tentang peluang bisnis masa kini. Para siswa SMKN 1 Kota Bekasi mendapatkan wawasan komprehensif mengenai:

  • Desain Konten Kreatif: Mengolah visual menjadi daya tarik brand.
  • Pemasaran Digital (Digital Marketing): Menjangkau pasar yang lebih luas.
  • Pemanfaatan Media Sosial: Mengubah platform sosial menjadi etalase bisnis yang produktif.

Baca juga : Kreator Logo HUT Karawang & Ketua Forum Film Pilih Kuliah di Bisnis Digital Politeknik Prisain

Tidak sekadar teori, para peserta diajak melakukan praktik langsung. Mulai dari merancang ide bisnis sederhana hingga menyusun strategi branding yang relevan dengan tren pasar saat ini. Antusiasme memuncak saat siswa mensimulasikan pembuatan konten promosi secara profesional menggunakan perangkat digital mereka sendiri.

Pola Pikir Wirausaha Sejak Dini
Kaprodi Bisnis Digital Politeknik Prisain, Ibu Euis Nofita W., SE., MM., M.IKom. Menegaskan bahwa perubahan pola pikir (mindset) adalah kunci utama.

“Melalui kegiatan Abdimas ini, kami ingin menanamkan bahwa skill digital. Bukan hanya untuk konsumsi, tetapi alat produktif yang menghasilkan nilai ekonomi. Siswa harus berani mencoba, kreatif melihat peluang, dan konsisten mengembangkan ide menjadi bisnis nyata,” ujar Ibu Euis.

Keberlanjutan Melalui Program PMB Politeknik Prisain
Sebagai komitmen berkelanjutan dalam mencetak wirausaha muda, Politeknik Kepribadian Bangsa Indonesia (Politeknik Prisain). Mengundang para siswa untuk memperdalam keahlian mereka melalui program Penerimaan Mahasiswa Baru (PMB) pada Program Studi Bisnis Digital.

Baca juga : Sinergi Teater dan Digital: Yusuf Adriansyah, Mahasiswa Politeknik Prisain yang Siap Taklukkan Industri Kreatif

Program ini dirancang khusus dengan:

  • Kurikulum Berbasis Praktik: Fokus pada kebutuhan industri terkini.
  • Mentoring Eksklusif: Pendampingan langsung dari dosen dan praktisi bisnis berpengalaman.
  • Inkubasi Bisnis: Peluang mengembangkan unit usaha sejak masa perkuliahan.

Politeknik Prisain mengajak generasi muda Bekasi untuk mengambil langkah nyata. Dari ruang kelas menuju dunia usaha, dari sekadar hobi digital menjadi bisnis yang kompetitif./abdimas

Persoona.id – Pemerintah membuka rekrutmen nasional untuk posisi manajer Koperasi Desa (Kopdes) Merah Putih dan pegawai Kampung Nelayan Merah Putih (KNMP). Menteri Koordinator (Menko) Bidang Pangan Zulkifli Hasan atau Zulhas menyampaikan, nantinya 30.000 manajer Kopdes Merah Putih akan diangkat menjadi pegawai Badan Usaha Milik Negara (BUMN). “Pendaftaran dibuka mulai hari ini. Jadi tolong disampaikan secara terbuka hari ini tanggal 15 April 2026 hingga 24 April 2026,” kata Zulhas dalam rapat di Kantor Kemenko Bidang Pangan, Jakarta, Rabu (15/4/2026).

Dikutip dari unggahan Kementerian Koperasi (Kemenkop) di akun Instagram @kemenkop, terteran link untuk pendaftaran sebagai manajer Kopdes Merah Putih, yakni phtc.panselnas.go.id.

Pendaftaran untuk posisi manajer Kopdes Merah Putih dibuka sejak 15 hingga 24 April 2026.

“Pemerintah membuka kesempatan bagi putra-putri terbaik bangsa untuk bergabung dalam Rekrutmen Nasional 30.000 Manajer Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih. Masa pendaftaran resmi berlangsung mulai tanggal 15 hingga 24 April 2026,” bunyi unggahan dalam akun Instagram @kemenkop.

Dalam unggahan Instagram @kemenkop, terdapat dua persyaratan untuk posisi tersebut. Yakni: Minimal pendidikan D3 dengan IPK 2,75 Batas usia maksimal 35 tahun. “Seluruh tahapan pendaftaran ini tidak dipungut biaya apapun,” bunyi unggahan dalam akun Instagram @kemenkop. Tidak Ada Jalur Orang Dalam Zulhas memastikan, rekrutmen nasional bagi 30.000 manajer Kopdes Merah Putih akan menyaring kandidat terbaik. “Jadi, tidak ada jalur khusus, tidak ada titipan, tidak ada pihak yang menjamin kelulusan,” kata Zulhas.

Ia juga mengimbau calon pelamar untuk mewaspadai oknum yang memberikan iming-iming kelulusan dengan meminta imbalan tertentu. “Bila ada pihak yang minta imbalan, nanti janji lulus, nah itu berarti menipu, berbohong,” ujar Zulhas. Ia meminta semua elemen untuk mengawal rekrutmen secara jujur, disiplin, dan transparan agar sosok yang terpilih benar-benar yang terbaik. Untuk menjalankan mandat Presiden Prabowo Subianto tersebut. “Kepada putra-putri terbaik Indonesia, inilah saatnya mengambil bagian nyata. Negara memanggil saudara-saudara sekalian untuk hadir di desa, di kelurahan,” ujar Zulhas.

Koperasi Desa Merah Putih Diketahui, pemerintah meluncurkan Koperasi Desa (Kopdes) Merah Putih pada 21 Juli 2025. Program ini merupakan inisiasi Presiden Prabowo Subianto untuk memperkuat ekonomi dan kemandirian desa di tengah arus globalisasi. Kopdes Merah Putih bertujuan memperkuat perekonomian desa, meningkatkan nilai tukar petani, menciptakan lapangan kerja, serta meningkatkan inklusi keuangan desa. Berbeda dengan koperasi konvensional, Kopdes Merah putih tidak hanya berfokus pada usaha simpan pinjam. Koperas ini juga mengelola distribusi logistik untuk memperkuat rantai pasok. Dan membantu petani, nelayan, serta pelaku usaha mikro kecil menengah (UMKM).

Implementasi Kopdes Merah Putih akan dilakukan melalui tiga model utama, yakni pembentukan koperasi baru. Pengembangan koperasi yang sudah ada, dan revitalisasi koperasi yang tidak aktif. Adapun pemerintah mewajibkan Kopdes Merah Putih memiliki setidaknya tujuh unit usaha. Yakni gerai sembako, apotek desa, kantor koperasi, unit usaha simpan pinjam, klinik desa, cold storage/cold chain, dan logistik (distribusi)./Kompas

Persoona.id – Penggunaan telepon pintar atau smartphone kini semakin tak terlepaskan di berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia. Durasi pemakaian pun terus meningkat drastis, baik untuk kegiatan produktif maupun hiburan. Mirisnya, kebiasaan ini tetap berlanjut bahkan saat menjelang tidur hingga ketika berada di dalam toilet.

Melihat fenomena tersebut, seruan untuk menerapkan teknologi digital yang lebih sehat kini terus digaungkan. Langkah detoks internet menjadi sangat penting demi menjauhkan masyarakat dari dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Paparan Radiasi dan Ancaman Penyakit Kardiovaskular
Berdasarkan penelitian dari Universitas Surrey Inggris tahun 2023, kaum muda di bawah usia 24 tahun menghabiskan rata-rata enam jam sehari secara daring. Sementara itu, kelompok usia di atasnya menghabiskan waktu sekitar 4,6 jam per hari. Sayangnya, durasi penggunaan yang tinggi ini membawa risiko serius bagi organ dalam.

Sebuah artikel dalam Canadian Journal of Cardiology (2024) memerinci adanya hubungan positif antara penggunaan ponsel dengan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, risiko ini meningkat signifikan pada perokok aktif dan penderita diabetes. Yanjun Zhang dari Southern Medical University, China, menjelaskan bahwa medan elektromagnetik frekuensi radio (RF-EMF) dari ponsel dapat memicu stres oksidatif yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, para peneliti menekankan bahwa pola tidur yang buruk dan tekanan psikologis akibat kecanduan ponsel menjadi mekanisme utama pemicu penyakit jantung. Gangguan ritme sirkadian dan respons inflamasi kronis akibat radiasi ponsel disinyalir menjadi penyebab komplikasi kesehatan yang lebih luas.

Dampak Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur
Tidak hanya berdampak pada jantung, kebiasaan menggunakan ponsel menjelang waktu tidur juga merusak kualitas istirahat. Penelitian dari Hamad Bin Khalifa University (2025) menunjukkan adanya kaitan erat antara problematic internet usage (PIU) dengan penurunan durasi tidur.

Aftab Alam, peneliti dalam studi tersebut, menyerukan pentingnya intervensi khusus untuk mendesain gaya penggunaan teknologi yang lebih sehat. Sebab, durasi penggunaan yang lama sebelum tidur terbukti merusak kontinuitas tidur yang sangat dibutuhkan tubuh untuk pemulihan sel.

Kebiasaan di Toilet dan Ancaman Penyakit Wasir
Fenomena menarik lainnya adalah meningkatnya jumlah orang yang menggunakan smartphone saat duduk di toilet. Meskipun terdengar sepele, kebiasaan ini menyimpan ancaman kesehatan yang nyata, khususnya terkait penyakit wasir.

Sebuah artikel dalam Canadian Journal of Cardiology (2024) memerinci adanya hubungan positif antara penggunaan ponsel dengan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, risiko ini meningkat signifikan pada perokok aktif dan penderita diabetes. Yanjun Zhang dari Southern Medical University, China, menjelaskan bahwa medan elektromagnetik frekuensi radio (RF-EMF) dari ponsel dapat memicu stres oksidatif yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah.

Data menunjukkan sekitar 37 persen pengguna ponsel menghabiskan lebih dari lima menit di toilet dalam satu kunjungan. Sebaliknya, hanya 7,1 persen non-pengguna yang menghabiskan waktu selama itu. Sehingga tekanan berlebih pada pembuluh darah di area dubur akibat duduk terlalu lama inilah yang memicu pembengkakan dan rasa sakit./***

Persoona.id – Bupati Karawang, H. Aep Syaepuloh, menunjukkan empati mendalam dengan mengunjungi rumah duka para korban kecelakaan maut Majalengka. Yang berada di wilayah Warudoyong, Desa Rengasdengklok Selatan, Kecamatan Rengasdengklok, Selasa (24/3).

Selain menyampaikan belasungkawa yang mendalam kepada pihak keluarga. Bupati Aep juga menyerahkan bantuan uang tunai sebesar Rp50 juta untuk masing-masing ahli waris korban yang meninggal dunia.

Dalam kunjungannya, Bupati menjelaskan bahwa para korban meninggal dalam insiden tersebut tidak mendapatkan santunan dari Jasa Raharja. Hal ini dikarenakan kendaraan yang digunakan saat kejadian adalah mobil pribadi (plat hitam), bukan angkutan umum resmi.

“Karena menggunakan plat hitam, meskipun statusnya sewa, namun tetap tidak bisa mendapatkan bantuan dari Jasa Raharja. Karena dianggap bukan kendaraan resmi angkutan umum,” ujar Bupati Aep saat memberikan penjelasan kepada keluarga korban.

Melihat kondisi tersebut, Pemerintah Kabupaten Karawang mengambil langkah cepat untuk meringankan beban keluarga. Bupati menegaskan bahwa Pemda Karawang hadir untuk menutupi ketiadaan santunan tersebut.

“Karena tidak dapat dari Jasa Raharja, maka kami dari Pemda Karawang. Memberikan bantuan sebesar Rp50 juta untuk masing-masing korban meninggal dunia,” terangnya.

Tanggung Biaya Pengobatan Korban Luka
Tak hanya bagi korban meninggal, Bupati Aep juga memastikan bahwa seluruh korban luka-luka. Yang saat ini masih dalam masa pemulihan akan ditanggung sepenuhnya oleh pemerintah.

“Untuk yang luka atau sedang dirawat, semua biaya akan kita tanggung. RSUD Rengasdengklok juga sudah siap menampung pasien kecelakaan ini kapanpun mereka butuh kontrol atau perawatan lanjutan,” tegas Bupati.

Setelah mengunjungi titik di Rengasdengklok Selatan, Bupati beserta rombongan melanjutkan kunjungan ke rumah korban lainnya. Desa Medang Asem, Kecamatan Jayakerta, serta menuju wilayah Kecamatan Pedes untuk menemui keluarga sopir mobil tersebut.

Langkah ini dilakukan sebagai bentuk komitmen Pemerintah Kabupaten Karawang. Dalam memastikan setiap warganya yang tertimpa musibah mendapatkan perhatian dan pelayanan maksimal dari negara./***

Persoona.id – Mentimun (Cucumis sativus) selama ini dikenal sebagai sayuran segar pelengkap hidangan. Namun, tahukah Anda bahwa merendam irisan mentimun dalam air selama 12 jam dapat melipatgandakan manfaatnya bagi kesehatan?

Metode yang dipopulerkan oleh Food Network ini cukup sederhana. Iris tipis satu buah mentimun, masukkan ke dalam dua liter air, dan biarkan selama 12 jam. Proses ini memungkinkan nutrisi dalam mentimun terserap sempurna ke dalam air.

Baca juga : Mengurangi dan Mencegah Penyakit Asam Urat Secara Alami dan Medis

Berikut adalah 9 manfaat luar biasa dari rutin mengonsumsi air rendaman mentimun:

  1. Memperkuat Sistem Imun
    Kombinasi Vitamin C, Vitamin D, dan B Kompleks dalam rendaman ini menjadi tameng bagi tubuh. Vitamin C khususnya, sangat berperan dalam mempercepat proses penyembuhan dan menjaga kebugaran harian.
  2. Senjata Alami Melawan Kanker
    Mengutip Healthline, mentimun mengandung senyawa cucurbitacins, lignan, dan flavonoid fisetin. Kandungan ini menurut studi dalam Journal of Cancer Research dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat. Serta membuang radikal bebas pemicu kerusakan sel.
  3. Solusi Bau Mulut
    Kandungan phytochemicals dalam mentimun efektif mematikan bakteri penyebab aroma tak sedap di mulut. Meminum air rendaman ini jauh lebih alami dibandingkan penggunaan obat kumur kimiawi.
  4. Perlindungan Saraf dan Otak
    Kandungan antiinflamasi fisetin membantu meningkatkan kesehatan otak dan melancarkan aliran darah ke organ vital tersebut. Sehingga risiko kerusakan otak dapat diminimalisir.
  5. Memperkuat Tulang dan Otot
    Mentimun kaya akan Vitamin K yang krusial untuk pembentukan protein tulang. Selain itu, kandungan silika di dalamnya berperan penting dalam menjaga jaringan ikat agar otot tetap kuat.
  6. Nutrisi Kulit dari Dalam
    Kaya akan asam pantotenat (Vitamin B-5), air rendaman mentimun. Telah lama digunakan sebagai terapi jerawat alami dan penenang kulit yang terbakar matahari.
  7. Menurunkan Kolesterol Jahat
    Kandungan sterol membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Memperlancar aliran darah, serta mencegah risiko hipertensi dan penyakit jantung.
  8. Detoksifikasi Ginjal
    Minuman ini membantu membuang kreatinin dan asam urat. Serta limbah sisa metabolisme lainnya dari ginjal, sehingga fungsi organ penyaring darah ini tetap optimal.
  9. Pembersih Racun Tubuh (Detoks)
    Air rendaman mentimun adalah sarana detoksifikasi yang efektif. Nutrisinya membantu organ-organ tubuh bekerja lebih maksimal dalam mengeluarkan racun secara alami./***

Persoona.id – Timun sering kali hanya dianggap sebagai pelengkap hidangan atau pencuci mulut setelah menyantap sambal. Padahal, sayuran yang murah dan mudah didapat ini menyimpan segudang nutrisi yang vital bagi kebugaran tubuh. Dengan kandungan air mencapai 95,5%, timun adalah “senjata” alami untuk hidrasi dan detoksifikasi.

Kandungan Nutrisi (per 100 gram)
Berdasarkan data USDA, dalam setiap 100 gram mentimun mentah terkandung nutrisi penting seperti:

  • Kalori: 16 kkal (Sangat rendah, cocok untuk diet)
  • Kalium: 170 mg (Baik untuk tekanan darah)
  • Vitamin K: 24 mcg (Penting untuk tulang)
  • Kalsium & Magnesium: Menjaga kepadatan tulang dan fungsi otot.

Baca juga : Rahasia Sehat dengan Air Rendaman Mentimun: Detoks Alami hingga Cegah Kanker

10 Manfaat Utama Timun untuk Kesehatan

  • Hidrasi Maksimal: Kandungan air yang tinggi membantu mengganti cairan tubuh yang hilang, menjaga suhu tubuh tetap stabil, dan membantu ginjal membuang racun.
  • Kontrol Gula Darah: Indeks glikemik rendah dan kandungan cucurbita di dalamnya membantu merangsang insulin, menjadikannya camilan aman bagi penderita diabetes.
  • Kesehatan Jantung: Perpaduan serat, antioksidan, dan kalium membantu menurunkan kolesterol jahat serta mengatur tekanan darah guna mencegah risiko stroke.
  • Manajemen Berat Badan: Tinggi serat dan air memberikan efek kenyang lebih lama dengan asupan kalori yang sangat minimal.
  • Pencernaan Lancar: Serat dalam timun melancarkan pergerakan usus, sehingga ampuh mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus besar.
  • Kesehatan Tulang: Kombinasi Vitamin K dan Kalsium membantu meningkatkan massa tulang dan mencegah osteoporosis.
  • Kesehatan Mata: Sifat mendinginkannya efektif meredakan mata lelah dan bengkak akibat iritasi hanya dengan kompres irisan timun selama 15 menit.
  • Pencegah Kanker: Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan tanin bekerja melawan radikal bebas yang memicu sel kanker, terutama kanker usus besar, payudara, dan prostat.
  • Kesehatan Kulit: Membantu produksi kolagen, mengecilkan pori-pori (astringen), dan meredakan peradangan jerawat.
  • Detoksifikasi Alami: Cairan dalam timun membantu melarutkan sisa metabolisme dalam saluran kemih agar organ tetap sehat.

Tips: Masker Timun Alami di Rumah
Untuk mendapatkan kulit halus dan kencang, Anda cukup menghaluskan setengah buah timun, saring pastanya, dan oleskan pada wajah selama 15 menit. Anda juga bisa menambahkan madu atau lidah buaya untuk hasil yang lebih lembap./***

Persoona.id – Perayaan Idulfitri 1447 Hijriah atau Lebaran merupakan momen kemenangan yang identik dengan tradisi silaturahmi dan jamuan hidangan khas yang melimpah. Namun, di balik kemeriahan tersebut, perubahan pola makan dan aktivitas fisik sering kali menjadi tantangan bagi kesehatan tubuh.

Guna memastikan masyarakat dapat merayakan hari raya dengan nyaman dan tanpa gangguan kesehatan, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI merilis panduan praktis untuk menjaga kebugaran. Informasi ini ditekankan kembali melalui unggahan akun Instagram resmi Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, pada Minggu (22/3/2026).

Baca juga : Lebih dari Sekadar Lalapan, Ini 10 Manfaat Luar Biasa Timun bagi Tubuh

Berikut adalah lima tips kesehatan utama dari Kemenkes untuk menjaga tubuh tetap prima selama masa perayaan Idulfitri:

  1. Pertahankan Pola Makan Seimbang
    Meski hidangan bersantan dan gorengan menggoda selera, Kemenkes mengimbau masyarakat untuk tetap menyertakan serat dalam piring makan. Pastikan ada asupan buah-buahan, sayuran, serta protein tanpa lemak di setiap sesi makan. Memilih metode masak seperti mengukus atau memanggang sangat disarankan untuk mengurangi akumulasi lemak berlebih yang dapat memicu gangguan pencernaan.
  2. Jaga Hidrasi Tubuh
    Transisi dari bulan puasa menuntut tubuh untuk beradaptasi kembali dalam menyerap cairan. Masyarakat diingatkan untuk mencukupi asupan air putih sepanjang hari. Kemenkes juga menyarankan konsumsi makanan tinggi air seperti semangka atau sup, serta membatasi minuman manis guna menghindari lonjakan gula darah yang memicu rasa lemas.
  3. Kendalikan Porsi Makan
    Kunci menghindari perut kembung dan begah adalah kontrol porsi. Mulailah dengan porsi kecil saat mencicipi berbagai hidangan Lebaran. Langkah bijak ini efektif mencegah makan berlebihan yang sering kali menjadi pemicu masalah pencernaan selama libur panjang.
  4. Tetap Aktif Bergerak
    Silaturahmi bukan alasan untuk berhenti beraktivitas fisik. Kemenkes menyarankan kegiatan sederhana seperti berjalan kaki setelah makan, peregangan ringan, atau yoga singkat. Aktivitas ini berperan vital dalam memperbaiki sistem metabolisme dan menjaga berat badan tetap stabil di tengah asupan kalori yang meningkat.
  5. Prioritaskan Tidur yang Cukup
    Padatnya jadwal kunjungan keluarga sering kali memangkas waktu istirahat. Namun, kurang tidur dapat menurunkan sistem imun dan memperburuk suasana hati. Upayakan tetap tidur selama 7 hingga 8 jam per malam. Jika perlu, manfaatkan waktu tidur siang singkat untuk memulihkan energi dan menjaga stamina.

Dengan menerapkan langkah-langkah preventif ini, diharapkan masyarakat dapat menikmati momen kemenangan Idulfitri 1447 H dengan penuh sukacita dan kesehatan yang terjaga optimal./***

Persoona.id – Kebahagiaan ganda menyelimuti Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIA Karawang pada Hari Raya Idul Fitri 1447 Hijriah. Sebanyak tiga orang warga binaan dinyatakan langsung bebas setelah mendapatkan Remisi Khusus (RK) Lebaran, Minggu (22/03/2026).

Kepala Lapas Karawang, Christo Toar, mengungkapkan bahwa pada momentum Idul Fitri tahun ini, total terdapat 855 warga binaan yang memenuhi syarat untuk menerima pengurangan masa hukuman.

“Ratusan warga binaan tersebut mendapat pengurangan masa hukuman yang bervariasi, mulai dari 15 hari hingga dua bulan. Bahkan, ada tiga orang yang langsung menghirup udara bebas hari ini,” ujar Christo di Karawang.

Syarat dan Makna Remisi
Remisi Khusus merupakan hak narapidana yang diberikan pada hari besar keagamaan. Namun, pemberian ini tidak dilakukan sembarangan. Para penerima harus memenuhi syarat administratif dan substantif, di antaranya:

  • Berkelakuan baik selama masa tahanan.
  • Telah menjalani masa pidana minimal enam bulan.
  • Aktif mengikuti program pembinaan yang diselenggarakan pihak Lapas.

Christo menegaskan bahwa remisi ini adalah bentuk apresiasi negara atas perubahan perilaku positif para warga binaan. Ia berharap hal ini menjadi motivasi bagi mereka yang masih menjalani masa tahanan untuk terus memperbaiki diri dan menaati aturan.

Kisah Bahagia di Hari Kemenangan
Salah satu warga binaan yang langsung bebas, Ramadhan, tak mampu menyembunyikan rasa harunya. Setelah menerima pengurangan masa pidana selama satu bulan, ia kini bisa merayakan lebaran di rumah bersama keluarga.

“Saya sangat bersyukur bisa mendapatkan remisi dan langsung bebas di hari lebaran. Ini adalah kado terindah bagi saya dan keluarga,” ungkap Ramadhan singkat.

Pihak Lapas Karawang berharap, momentum pemberian remisi ini menjadi titik balik bagi para warga binaan untuk mempersiapkan masa depan yang lebih baik dan kontributif saat kembali ke tengah masyarakat nanti./***

Persoona.id – Dinas Pariwisata dan Pemuda Olahraga (Disparpora) Kabupaten Karawang mematok target tinggi untuk kunjungan wisatawan pada masa libur Idulfitri 1447 Hijriah atau Lebaran 2026. Pemerintah daerah optimistis arus pelancong akan meningkat signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Kepala Disparpora Karawang, Abas Sudrajat, mengungkapkan bahwa pada periode libur Lebaran 2025 lalu, jumlah kunjungan tercatat sebanyak 74.428 orang. Tahun ini, angka tersebut diproyeksikan melonjak hingga 25 persen.

“Untuk tahun ini kami menargetkan sekitar 100.000 pengunjung. Kami optimistis target ini tercapai melihat tren antusiasme masyarakat yang terus meningkat,” ujar Abas, Minggu (22/3/2026).

Destinasi Unggulan Jadi Magnet Utama
Abas menjelaskan, Karawang memiliki keragaman destinasi yang siap menyambut pemudik dan warga lokal. Mulai dari wisata buatan yang modern, kesejukan kawasan pegunungan di wilayah selatan, hingga eksotisme deretan pantai di pesisir utara Karawang.

Momen Lebaran dinilai sebagai waktu paling potensial bagi keluarga untuk mengeksplorasi kekayaan alam dan kreativitas lokal tanpa harus keluar daerah.

Dukungan untuk UMKM dan Ekonomi Kreatif
Selain mengejar angka kunjungan, Disparpora juga mendorong para wisatawan untuk menjadi penggerak ekonomi daerah. Abas mengajak pengunjung untuk tidak ragu membelanjakan uangnya pada produk-produk pelaku UMKM dan ekonomi kreatif di lokasi wisata.

“Melalui kunjungan wisata ini, kita tidak hanya menikmati liburan, tetapi juga ikut mendorong pertumbuhan ekonomi masyarakat Karawang. Mari dukung produk lokal kita,” ajaknya.

Himbauan Keselamatan dan Kebersihan
Menyambut lonjakan pengunjung, pihak dinas memberikan catatan penting terkait kenyamanan bersama. Wisatawan diimbau untuk menjaga kebersihan lingkungan destinasi serta mengutamakan keselamatan, terutama di objek wisata alam yang memiliki risiko cuaca.

Disparpora berharap libur Lebaran tahun ini berlangsung aman dan nyaman, sehingga mampu meninggalkan kesan positif yang membuat wisatawan ingin kembali berkunjung ke Kabupaten Karawang di masa mendatang./***